エリア紹介
信越自然郷（長野県・新潟県）
長野県・新潟県
信越自然郷
野尻湖
カヤック（千曲川）
スノーモンキー（地獄谷野猿公苑）
サイクリング
高社山と開田山脈
丹霞郷
菜の花公園（飯山市）
苗名滝
シナノスイート（りんご）
天池
豊かな自然とニッポンの伝統を色濃く残す信越9市町村
上信越高原と妙高戸隠連山の2つの国立公園にまたがる山岳高原エリア「信越自然郷」。高原エリアを巡るロングライド、千曲川や野尻湖でのカヤック、ブナ林が美しい信越トレイルのトレッキングなど、バリエーションに富んだルートが揃っています。高原の美しい景色とともに、温泉や雪国文化、郷土料理など、春夏秋冬それぞれの魅力を味わうことができます。
公式ルートマップ
信越自然郷（長野県・新潟県）
PDFファイルをダウンロードできます。
（14.6MB）
ルートリスト
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エリアのみどころ
上信越高原国立公園（志賀高原エリア）
上信越高原国立公園の中でも広大な土地が広がる志賀高原。ウインタースポーツはもちろん、サマーシーズンのトレッキングもオススメ。山麓には温泉地が点在し、年間を通して多くの来訪者を迎えています。
妙高戸隠連山国立公園
古くから山岳信仰の対象となっている『妙高山』、天然記念物「ライチョウ」の最北端・最小群の生息地である『火打山』など個性的な山々が点在。高原や湖沼が一体となった独特の景観が魅力です。
千曲川（ちくまがわ）
信越自然郷エリアを南北に流れる「千曲川」は、新潟県で「信濃川」と名を変える全長367kmの日本最長河川。ゆるやかで雄大なその流れは多くの人々に親しまれています。
野尻湖
標高654mに位置する美しい湖。湖畔からは斑尾山と黒姫山を眺めることができ、夏季のウォータースポーツに始まり冬季のワカサギ釣りまで、年間を通して楽しむことができます。
アウトドア・アクティビティ天国 信越自然郷
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サイクルスポーツ
ポタリングからロングライド、MTBツーリングからダウンヒルまで、サイクリストの幅広いニーズに応えます。サイクルスポーツデビューの地にピッタリです。
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トレッキング
「信越トレイル」でのスルーハイクから、日本百名山「苗場山」「妙高山」「火打山」などでの本格的な登山まで、さまざまなルートが選べます。
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ウォータースポーツ
雄大な流れの千曲川や美しい湖沼でのウォー タースポーツはグリーンシーズンの人気アク ティビティ。
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ウインタースポーツ
日本最大級のビッグスノーエリアとして、スキー・スノーボードはもちろん、スノーシュー・クロスカントリースキーといったアクティビティにも気軽に挑戦できます。
信越自然郷の旅を楽しむ方をサポートする施設
北陸新幹線 飯山駅
北陸新幹線飯山駅内にある「信越自然郷 飯山駅観光案内所」「信越自然郷アクティビティセンター」では、バイク（自転車）のほかウエアやトレッキングシューズ・バックパックやトレッキングポールなどのレンタルができます。また、アウトドア事業者の紹介やツアーカウンターとしても利用され、手ぶらでお越しになってもさまざまなアウトドアを楽しむことができます。
信越自然郷 飯山駅観光案内所
飯山市の観光情報だけでなく、飯山駅を基点とした9市町村の観光エリア「信越自然郷」の広域観光案内を行っています。また、カウンター席に設置されているタブレット端末でも、周辺情報が入手できます。
住所：長野県飯山市大字飯山772-6 飯山駅1F
営業時間：8:30～18:00
定休日：無休
TEL：0269-62-7000
※飯山駅観光案内所は、JNTO認定外国人観光案内所（カテゴリー2）です。
宿泊施設の紹介・予約
信越自然郷の提携宿泊施設の紹介・予約をします。部屋タイプや宿泊施設など、お客様のご希望に応じて予約まで承ります。
「飯山ふるさと案内人」の手配
飯山の自然・文化・歴史などをよく知る案内人と町なかを歩くと、より町の魅力を感じることができます。
各種チケット販売
飯山駅から各方面に運行している長電バスの回数券やお得なチケット、その他イベントのチケット等を扱っています。詳
宅配サービス
荷物をここから配送することができます。
信州手ぶら便
12時までにカウンターに荷物をお預けいただくと、18時までに当日の宿泊施設まで荷物をお届けします。※配達エリアに限りがあります。
二次交通案内
飯山駅から信越自然郷の各観光スポットへ便利なバスが運行しています。時刻表や路線について最新情報を提供しています。
無料Wi-Fi・コンセント
飯山駅観光交流センター内では無料でWi-Fiやコンセントを利用することができます。
※Wi-Fi利用によるセキュリティは各自の責任においてご利用ください。
手荷物預かり
コインロッカーに入りきらない大きな荷物をお預かりすることができます。
お土産コーナー
伝統工芸品や木工製品等のお土産、地域に関連した書籍が充実。季節ごとの商品や、観光案内所の限定品もあるのでお見逃しなく。
信越自然郷 アクティビティセンター
信越自然郷の山岳高原や河川など自然の中で、楽しむことのできるアクティビティやアウトドアの情報提供、ツアーの手配、講習会の実施、自転車やトレッキング等のアクティビティ関連商品のレンタルを行う施設です。
当日カウンターにて申し込み手続きをお願いします。身分証をご用意ください。＊事前予約をおすすめします。ホームページから予約できます。
精算は現金またはクレジットカードにて当日カウンターにてお支払いください。＊一部保証金をお預かりするギアもあります。
信越自然郷でのサイクリングはE-BIKEがおすすめです！ （レンタサイクル利用者はヘルメット無料貸出。レンタサイクル乗り捨てサービスが信越自然郷エリアの拠点施設で拡大中。）
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電動クロスバイク
・サイズ：S、M（適正身長：S 155cm～175cm、M 160cm～180cm）
・料金:半日/2,000円、１日/3,000円
・スペック：アシスト走行距離が100km超（使用方法により異なります）、登り坂やロングライドもより快適に楽しめます。 -
電動マウンテンバイク
・サイズ:One Size（適正身長：155cm～175cm）
・料金:半日/3,000円、1日/4,000円
・スペック：オフロードの登り坂も楽々ライド、アップダウンのある坂道での走破性は抜群。大容量バッテリーでロングライドも可能です。 -
ロードバイク
・サイズ：M、L
・料金:半日/2,500円、１日/3,500円 -
クロスバイク
・サイズ:S、M、L
・料金:半日/1,500円、1日/2,000円 -
マウンテンバイク
・サイズ:S、M
・料金:半日/1,500円、1日/2,000円 -
子供用マウンテンバイク
・サイズ:20、24インチ
・料金:半日/1,000円、1日/1,500円 -
レインウエア
・サイズ:男性用 S、M、L、XL
女性用XS、S、M、L
・料金:1日/1,000円
・備考:子ども用もございます。上下セット。 -
トレッキング シューズ
・サイズ:男性用25-29cm／女性用22-26cm
・料金:1日/1,000円
・備考:子ども用もございます。 -
バックパック
・サイズ:20L、40L、60Ｌ
・料金:1日/1,000円 -
テント（３シーズン用）
・サイズ:1人用、2人用
・料金:1人用1泊3,000円、2泊4,000円 / 2人用1泊4,000円、2泊5,000円
以降1泊ごとに＋1,000円 -
寝袋（ライナー付き）
・サイズ:～183cm
・料金:1泊2日2,000円 / 2泊3日3,000円
以降1泊ごとに＋1,000円 -
ポール
・サイズ:ワンサイズ
・料金:1日500円 -
スノーシュー
・サイズ:ワンサイズ
・料金:半日1,000円、1日1,500円
子ども用もございます。 -
スノーシューセット
・サイズ:ワンサイズ
・料金:1日3,000円
（スノーシュー・ブーツ・ストック） -
エアーボード
・サイズ:ワンサイズ
・料金:1,000円 -
自転車用品
シティサイクル／折り畳みバイク／タンデム自転車／ファットバイク／キッズトレーラー／ヘルメット／輪行バッグ
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スノースポーツ用品
スパッツ／スノーサーフボード／長靴／防寒ブーツ
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その他
ノルディックウォーキングポール／ヨガマット ／ジェットボイル（アウトドア用バーナー）／ＧＯ ＰＲＯ（アクションカメラ）／キャンプグッズ各種
信越自然郷 サイクルステーション案内
サイクルステーションとは？
「サイクルステーション」とは、サイクリングの途中で気軽に立ち寄ることができるサイクリストのための休憩スポットです。
サポート
各サイクルステーションでは、バイクラック設置、空気ポンプ貸し出し、工具貸し出しなど、さまざまなサポートを行っております。
詳しくは各ステーションにお問い合わせください。
飯山市
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信越自然郷アクティビティセンター（飯山駅）
北陸新幹線飯山駅にあるアウトドアベース。レンタルからツアー手配まで、何でもご相談ください。
住所：飯山市大字飯山
TEL：0269-62-7001 -
POWERDRIVER117ギャロメベース
信越トレイルやとがりトレイルの拠点。カヌーやスキーなどアウトドアを楽しむには最適。
住所：飯山市大字照里973-1
TEL：080-6540-2438 -
ぬくい自由気ままな仲間市
地域の人が作ったトマトやナス、カボチャなどを格安で販売する直売所と、憩いの場を提供。
住所：飯山市大字市山235-1
TEL：080-1197-2959 -
ペンションぶ〜わん
斑尾のメインストリートに面し、スキー場はもちろん、点在するトレイルの入り口もすぐそば。
住所：飯山市斑尾高原64
TEL：0269-64-3316 -
レストラン ペンティクトン
20種類のスパイスで作る特製カレーがおすすめ。一番人気の焼きカレー は１日限定350食です。
住所：飯山市大字豊田6543-1
TEL：0269-65-4611 -
セブンイレブン 飯山常盤大橋店
住所：飯山市大字常盤3571-1
TEL：0269-65-1838 -
セブンイレブン 飯山静間店
住所：飯山市大字静間７２０－６
TEL：0269-62-1778 -
ローソン 飯山瑞穂豊店
住所：飯山市大字瑞穂豊１０３８
TEL：0269-65-1155 -
曹洞宗 三嶋山 高源院
お寺の周りに約1万本ものあじさいが植えれ、6月下旬から7月中旬にかけて一斉に咲き誇る姿から「あじさい寺」とも呼ばれる。
住所：飯山市大字豊田6356-イ
TEL：0269-65-2202 -
やすべえの家
お寺の周りに約1万本ものあじさいが植えれ、6月下旬から7月中旬にかけて一斉に咲き誇る姿から「あじさい寺」とも呼ばれる。
住所：飯山市大字常盤5545-1
TEL：0269-65-2202
中野市
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Three（Mitz）
Three(Mitz)はえのきたけを生産しており、地域PRの活動を行っています。
住所：中野市大字篠井250-1
TEL：0269-28-9022 -
ふくろや
創業明和元年(1764年）、250年以上続く味噌の蔵元。味噌漬け甘酒も製造販売しています。
住所：中野市中央1-9-16
TEL：0269-22-2021 -
シバクサ電器
地域密着で55年、地域元気度№1！あんしん＆軽快フットワークの「わが家の省エネ見直し隊」のお店です。
住所：中野市小舘3-2
TEL：0269-22-2322 -
3RD CAFE & MORE
美味しいコーヒーにフード、居心地の良い空間を提供。信州中野でのツアーやイベントのベースステーション。
住所：中野市三好町2-4-28
TEL：0269-27-4138
飯綱町
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飯綱町観光協会（牟礼駅）
しなの鉄道北しなの線牟礼駅舎に隣接する観光案内所です。飯綱東駅や町内のリンゴ・桃の情報まで提供します。
住所：上水内郡飯綱町大字豊野4921-1（牟礼駅内）
TEL：026-253-7788 -
セブンイレブン 三水普光寺店
住所：上水内郡飯綱町大字普光寺９６８－４
TEL：026-253-5711 -
ＣＡＦＥ傳之丞（山下フルーツ農園）
リンゴ畑の中にある築70年の古民家で、自家農園の採れたて果実を使用したケーキなどをお楽しみいただけます。
住所：上水内郡飯綱町倉井4276
TEL：026-262-1474 -
ファミリーマート飯綱町塩ノ入店
住所：上水内郡飯綱町大字普光寺土手裏299-2
TEL：026-253-1123 -
横手直売所 四季菜
住所：上水内郡飯綱町柳里628-1
TEL：026-253-5153 -
いいづなマルシェむーちゃん
飯綱町の新鮮な農産物を中心に土産品などを販売しています。併設のカフェでは、飯綱町産の果物を使用したジェラートも販売しています。
住所：上水内郡飯綱町大字牟礼1-1
TEL：026-253-3321
信濃町
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信州しなの町観光協会（黒姫駅）
信濃町の観光・宿泊のご案内や旅行プランのご提案を通じて、「森と水を愛しむ町」信濃町の魅力を発信します。
住所：上水内郡信濃町柏原2692-39
TEL：026-2555-3226 -
サンデープラニングゲストハウスLAMP
野尻湖畔にあるアウトドア・アクティビティを楽しめるゲストハウス（宿・宿泊施設）です。
住所：信濃町野尻379-2
TEL：026-258-2978 -
レストラン フレンドリー
野尻湖のほとりでランチやカフェが楽しめます。完熟トマト収穫期限定の「自家製トマトとフレッシュバジルのピザ」が評判。
住所：上水内郡信濃町古海4437-1
TEL：026-258-3085 -
野尻湖ナウマンゾウ博物館
発掘されたナウマンゾウの化石を中心に、約5万年前からの自然環境の研究資料を展示しています。
住所：上水内郡信濃町野尻287-5
TEL：026-258-2090 -
セブンイレブン信州信濃町古間店
住所：上水内郡信濃町古間866-2
TEL：026-251-7110 -
黒姫高原 ホテル若月
敷地内の渓流釣堀で釣りあげた魚を新鮮なうちに唐揚げにして食べることもできるなど、日帰り体験も充実しています。
住所：上水内郡信濃町野尻2014-2
TEL：026-255-2577
山ノ内町
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道の駅 北信州やまのうち
地獄谷野猿公苑や温泉街、志賀高原、北志賀高原などの観光情報コーナーが充実しています。直売所には採れたて野菜や果物、特産品が並びます。
住所：下高井郡山ノ内町大字佐野393-2
TEL：0269-31-1008 -
志賀グランドホテル
季節と共に移り変わる志賀高原の自然を満喫できるよう、その時期に一番の見所をご案内します。
住所：下高井郡山ノ内町大字平穏7149-16
TEL：0269-34-2202 -
セブンイレブン 北志賀夜間瀬店
住所：下高井郡山ノ内町夜間瀬３０１６－１
TEL：0269-33-8000 -
よろづやアネックス湯楽庵
200年の歴史を誇る、老舗の温泉旅館。情緒あふれる庭園露天風呂や内風呂はサイクリングの疲れを癒してくれます。
住所：下高井郡山ノ内町大字平穏3077
TEL：0269-33-2117
木島平村
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道の駅 FARMUS木島平
雄大な山並みと豊かな水田を背景に、堂々とたたずむ「FARMUS木島平」は、農業と加工・料理・観光などの発信基地。
住所：下高井郡木島平村大字上木島38-1
TEL：0269-62-2201 -
カヤノ平高原
上信越高原国立公園の中心地。 志賀高原の北に位置する標高1,400～1,700ｍの間に広がる高原。
住所：下高井郡木島平村上木島字木島山国有林153
TEL：0269-82-4404 -
ちきちきばんばん
桁違いのダンス設備を誇るDancingHouse。「農」の村、木島平で日本の四季をゆっくり味わえる宿。
住所：下高井郡木島平村大字上木島3278-244
TEL：0269-82-2795 -
内山手すき和紙 体験の家 （サイクルスガレージ）
眼下には千曲川の流れ、正面に斑尾山、妙高山などの山々を望む木島平村の内山集落にあり、和紙づくりが体験できます。
住所：下高井郡木島平村穂高木島平村穂高1143-3
TEL：0269-82-4151 -
ペンション アウラ
客室から町や山々の景色を見渡せる、家族経営の宿泊施設。ヤギへの餌やり＆乳搾り体験ができます。
住所：下高井郡木島平村上木島3477-2
TEL：0269-82-4383 -
木島平やまびこの丘公園
英国風庭園を中心に約1千種、3万株の鼻を集めたフラワーガーデン。子どもが遊べるアスレチックも。
住所：下高井郡木島平村上木島３２７８－８０
TEL：0269-82-4664 -
ペンション童夢
「木島平米でもてなす宿」認定、地元食材や童夢ファームの野菜類を使ったフルコース料理を楽しめます。
住所：下高井郡木島平村上木島3375-9
TEL：0269-82-4400
野沢温泉村
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コンパスビレッジ
野沢温泉のアクティビティ発信基地。スキーと自転車を中心に、地域のフィールドを知り尽くしたスタッフがご案内します。
住所：下高井郡野沢温泉村大字豊郷9526
TEL：0269-67-0224 -
道の駅 野沢温泉
お食事の方は野沢温泉産コシヒカリと野沢菜漬けがおかわり自由。パン・ソフトクリームの販売もあり、立ち寄りに最適。
住所：野沢温泉村大字虫生2375
TEL：0269-67-0767 -
スタカ湖キャンプ場
ブナ、シラカバ、ナナカマドなどの群生に抱かれた、標高1,300mの湖。上ノ平高原の中心にあり、真夏でも涼しく過ごすことができます。湖畔に整備されたキャンプ場も人気。
住所：野沢温泉村大字豊郷8372-4
TEL：0269-85-3949
栄村
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道の駅 信越さかえ
お土産物や物産品などを販売。食堂では、季節の食材を取り入れ、地元産のそば粉を作った手打ちそばが自慢。
住所：下水内郡栄村大字北信3746-1
TEL：0269-87-3180 -
秋山郷総合センターとねんぼ
秋山郷の観光案内所。焼畑農業・マタギの民具などの民俗資料室の展示や工芸品の販売などを行っています。
住所：下水内郡栄村大字堺18281
TEL：025-767-2202 -
中条温泉 トマトの国
体の芯から温まる温泉や、美味しい山の幸。四季の移り変わり、栄村の自然の恵をたっぷり満喫できる温泉施設です。
住所：栄村北信4413-1
TEL：0269-87-3030
妙高市
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ヤマザキショップ 妙高関山店
住所：妙高市原通85
TEL：0255-81-3081 -
ロッテアライリゾート ツリーアドベンチャー
周辺の森林を贅沢に使った、他には無い木の上のアドベンチャー。お子様も気軽にお楽しみいただけるアクティビティです。
住所：妙高市両善寺1966
TEL：0255-75-1155 -
Go Myoko Tap Room&Café
通年でCafé、春夏秋はバイクスタンドとして営業。メンテナンスはもちろん消耗品の販売、ウォーターサーバーも完備。
住所：妙高市池の平レストラン トムソーヤ内
TEL：050-5532-1643
アクセス
鉄道
自動車
お問い合わせ情報
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観光案内所
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【飯山市】 信越自然郷飯山駅 |
0269-62-7000 |
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【中野市】 信州なかの産業・観光公社 |
0269-23-2211 |
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【信濃町】 信州しなの町観光協会 |
026-255-3226 |
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【飯綱町】 飯綱町観光協会 |
026-253-7788 |
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【山ノ内町】 山ノ内町観光連盟 |
0269-33-2138 |
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【木島平村】 木島平村観光振興局 |
0269-81-1620 |
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【野沢温泉村】 野沢温泉観光協会 |
0269-85-3155 |
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【栄村】 栄村秋山郷観光協会 |
0269-87-3333 |
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【妙高市】 妙高高原観光案内所 |
0255-86-3911 |
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